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Avena… todo lo que necesita tu cuerpo

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]¿Estás planeando realizar una dieta más saludable?, ¿ya incluiste al dátil en tu lista de alimentos?… si la respuesta es no, toma nota. Los dátiles destacan por ser un alimento libre de grasas y colesterol que pueden ayudarnos, entre otras cosas, a mantener una dieta muy saludable. Provienen de la palmera datilera y se cultivan principalmente en regiones áridas como Oriente Medio o California. Se pueden consumir de manera fresca o seca y gracias a su poder saciante, son ideales para incluir con moderación en las dietas saludables. Su popularidad se debe, principalmente, a que su uso logra dar

Aprovecha las frutas y verduras de temporada

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Cada temporada del año trae consigo un muy variado grupo de frutas y verduras sanas y ricas, con los nutrientes necesarios para prepararnos para el cambio de temperatura de cada estación. Y es tan fácil de identificar como ir al super y ver como la sección de frutas y verduras cambia de color, pasando de verdes y amarillos a rojos, naranjas y morados. Y la mayoría de los alimentos de otoño e invierno pueden ser preparados en calientitas sopas, caldos y guisados. Muchas de las frutas y verduras de esta temporada, nos aportan una acción antioxidante que contribuye a

¡Cuidado con las mermeladas de marcas comerciales!

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]La mayoría de veces consumimos alimentos sin saber si son saludables o en realidad cuáles son sus componentes.  Por ejemplo, la mermelada es uno de esos productos que llevamos a casa y usamos común y regularmente en el desayuno o la merienda. Sin embargo, esta aparentemente inofensiva fuente de fruta tiene más azúcar de lo que imaginas. [/vc_column_text][vc_single_image image=»3951″ img_size=»410 x 390″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1617206200051{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1617206527065{padding-top: 10px !important;}»] El lado malo de las mermeladas comerciales La mermelada es una conserva de fruta cocida, pero el azúcar y otros ingredientes que contiene, contrarrestan ese probable valor

El secreto para ganar masa muscular

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]La pérdida de masa muscular puede resultar un problema para muchas personas, por ejemplo en deportistas, en mujeres de más de 45 años o al llegar a la menopausia. Pero más allá de un simple deseo estético, fortalecer los músculos ayuda a adelgazar, a acelerar el metabolismo y quemar calorías.  Los músculos requieren calorías para moverse y funcionar. Al aumentar la masa muscular, el cuerpo quema más calorías, incluso en reposo, y mejora la postura de la espalda. Entre los beneficios de hacer ejercicios de fuerza, está el aumento de la densidad ósea de los huesos, que ayuda a

Lista de alimentos que debemos comer en Invierno

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]El invierno es una estación de extraños contrastes… días más cortos, árboles sin hojas, animales hibernando y hasta parece que todo pasa más lentamente. En nuestro cuerpo también hay cambios, y necesitamos alimentos que generen calor y refuercen el sistema inmune y la energía interior. Elimina productos de naturaleza fría o expansiva que no ayudan, como el alcohol, vinagre, azúcar refinada, bebidas gaseosas azucaradas, estimulantes, pastelería y panadería, además de bebidas y alimentos fríos. [/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1606520487668{padding-top: 5px !important;}»] Lista de alimentos que debemos comer en Invierno Cereales integrales en grano. Además de calor, el trigo sarraceno y el mijo aportan

Endulza todo con Miel de Abeja y mejora hasta tu salud

Miel de Abeja, Verde Eucalipto

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Además de consumirse en numerosos platillos y a diferentes horas, la ingesta de miel de abeja aporta numerosos beneficios para proteger nuestra salud.  No por nada, la miel de abeja es uno de los endulzantes naturales más importantes que tiene la humanidad a lo largo del tiempo. Aporta beneficios que van desde un sabor agradable, hasta la prevención y tratamiento de algunas enfermedades.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3527″ img_size=»410 x 400″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1600462665896{padding-top: 5px !important;padding-bottom: 5px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1579128443872{padding-top: 5px !important;padding-bottom: 5px !important;}»] Al mezclarse con otros ingredientes, potencia el sabor de los alimentos o bebidas.» [/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1579128005831{padding-top: 10px !important;}»]El Dr. Ron Fessenden,

Todo lo que no sabías que aporta un plato de frijoles

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]El frijol es un alimento que se empezó a cultivar por nativos americanos, especialmente de Guatemala y México. Al llegar los españoles a América, formó parte de los cultivos que se asentaron en Europa. Gracias a su alto valor nutricional, los frijoles son un elemento primordial en la dieta de los mexicanos. Actualmente se conocen 150 especies de frijol en el mundo, 100 son de México. El 70% de su producción se concentra en Zacatecas, Durango, Chihuahua, Sinaloa y Chiapas. [/vc_column_text][vc_single_image image=»3895″ img_size=»410 x 390″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1605915156800{padding-top: 5px !important;padding-bottom: 5px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1605915356575{padding-top: 10px !important;}»] Todo lo que no

Las ventajas del Tomate y su consumo diario

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]El tomate es una fruta del continente americano que en sus inicios fue usada como planta ornamental, pero a finales del siglo XVIII se comenzó a cultivar para su consumo. Se han desarrollado más de 20 mil variedades de tomates de muchas formas, colores y aromas. La mayoría son rojos, pero también hay amarillos, naranjas, rosados, púrpuras, verdes, multicolores y hasta rayados. Se puede comer crudo, en sopas frías, ensaladas, untado en pan o en jugos, y se puede cocinar de muchas maneras distintas: frito, al vapor, guisado. [/vc_column_text][vc_single_image image=»3899″ img_size=»410 x 390″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1605912331868{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px

Top 10 de las verduras saludables que debemos comer

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Para muchos, pensar en verduras, es pensar en comida saludable y hasta aburrida, pero la realidad es que las verduras son una fuente enorme de incontables nutrientes que nos ayudan a prevenir y combatir enfermedades. Por lo que comer verduras debe ser la base de cualquier dieta saludable. Las verduras se deben comer varias veces en semana, y cuando más variadas y coloridas sean, mucho mejor, sobre todo para atraer a los más pequeños de la casa. Todas las verduras son saludables, pero hay algunas que aportan más nutrientes que otras. [/vc_column_text][vc_single_image image=»3886″ img_size=»410 x 390″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1605896151348{padding-top: 5px

Desojando los beneficios de consumir Alcachofa

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Para algunos, comer alcachofas es casi imposible y nunca sabes si estás comiendo lo que deberías o no.  Pero sin duda, es un alimento muy rico y versátil que lo mismo puedes preparar al horno, con arroz o en caldo. Es el fruto de una planta conocida como alcachofera, de la planta Cynara scolymus, que proviene del norte de África. [/vc_column_text][vc_single_image image=»3858″ img_size=»410 x 390″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1605303765083{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1605304138692{padding-top: 10px !important;}»] Desojando los beneficios de consumir Alcachofa Está compuesta por diversos nutrientes, como la vitamina A, B (B1, B2, B3, B5 y B6 y ácido fólico),