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Lista de alimentos que debemos comer en Invierno

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]El invierno es una estación de extraños contrastes… días más cortos, árboles sin hojas, animales hibernando y hasta parece que todo pasa más lentamente. En nuestro cuerpo también hay cambios, y necesitamos alimentos que generen calor y refuercen el sistema inmune y la energía interior. Elimina productos de naturaleza fría o expansiva que no ayudan, como el alcohol, vinagre, azúcar refinada, bebidas gaseosas azucaradas, estimulantes, pastelería y panadería, además de bebidas y alimentos fríos. [/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1606520487668{padding-top: 5px !important;}»] Lista de alimentos que debemos comer en Invierno Cereales integrales en grano. Además de calor, el trigo sarraceno y el mijo aportan

La lista de las 10 verduras esenciales en tu cocina

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Las verduras son una fuente directa y esencial de muchos nutrientes necesarios para nuestra salud.  Aunque muchas personas evitan comer verduras o bien, no saben cómo incorporarlas en sus dietas, son en realidad alimentos muy nutritivos y saludables que destacan, sobre todo, por su elevado contenido en agua, vitaminas, minerales y fibra. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir a diario frutas y verduras para llevar una dieta saludable y prevenir el desarrollo de enfermedades. Además consumir verduras nos ayuda a equilibrar la dieta y a evitar el consumo de comida chatarra y ultraprocesados. Consumir verduras y frutas