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¡Dile adiós al cansancio muscular con la Espirulina!

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]¿Te ha pasado que en ocasiones haces ejercicio y de pronto te falta la energía, incluso ya no eres capaz de contraer los músculos? Estos síntomas pueden ser causados por el acumulamiento del ácido láctico o lactato. El ácido láctico se produce principalmente en las células musculares y en los glóbulos rojos cuando descompone carbohidratos. Se trata de un compuesto químico muy importante para el metabolismo anaeróbico, pero en exceso suele poner límites a nuestro rendimiento.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3369″ img_size=»450 x 450″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1596122734458{padding-top: 5px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1596122806009{padding-top: 10px !important;}»] ¡Dile adiós al cansancio muscular con la Espirulina! En actividades físicas

Avena… todo lo que necesita tu cuerpo

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]¿Estás planeando realizar una dieta más saludable?, ¿ya incluiste al dátil en tu lista de alimentos?… si la respuesta es no, toma nota. Los dátiles destacan por ser un alimento libre de grasas y colesterol que pueden ayudarnos, entre otras cosas, a mantener una dieta muy saludable. Provienen de la palmera datilera y se cultivan principalmente en regiones áridas como Oriente Medio o California. Se pueden consumir de manera fresca o seca y gracias a su poder saciante, son ideales para incluir con moderación en las dietas saludables. Su popularidad se debe, principalmente, a que su uso logra dar

¡Sácale partido al Jengibre y consúmelo diariamente!

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]El jengibre (zingiber officinale) es una planta de la familia de las zingiberáceas. Es conocido también como kion o quion y es considerado como un Superfood por su gran cantidad de nutrientes benéficos para la salud. Su uso se asocia regularmente a países como India, Jamaica, Fiji, Indonesia, China y Australia, donde se emplea como especia para dar sabor picante a los alimentos.  Pero en la práctica medicinal herbal es usado como tratamiento de enfermedades como artritis reumatoidea, hipercolesterolemia, condiciones neurológicas, asma, estreñimiento, diabetes o cáncer. Concentra beneficios y compuestos como vitaminas (B y C), minerales (aluminio, fósforo, calcio

5 recetas básicas con Semillas de Hemp

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Ya hemos hablado que las semillas de Cáñamo o Hemp son un importante recurso alimenticio, porque son ricas en antioxidantes, proteína y grasas cardiosaludables.  Donde resalta su aporte de grasas saludables (30%), especialmente fibra, ácidos grasos omega 3, 6 y gamma linoleico. Su poder radica en que está saturado de aminoácidos, vitaminas (A, B1, B2, D y E), minerales (calcio y hierro) y proteína natural.  En cuanto a su textura, las semillas de Hemp son suaves y consistentes, parecidas a la quinoa cocida, pero con un sabor cremoso parecido a la nuez, piñones y semillas de girasol. [/vc_column_text][vc_single_image image=»3303″ img_size=»450

Recupera tus músculos con el poder del Magnesio

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]El consumo de vitaminas y minerales es muy importante, pero incluir el magnesio en la dieta diaria es esencial para corredores y deportistas en general. Se adquiere en los alimentos, ya que el cuerpo no lo genera, y dentro de nuestro organismo lo encontramos en el sistema óseo, hígado, músculos y glóbulos rojos. El magnesio se obtiene principalmente por electrólisis del cloruro de magnesio, obtenido de salmueras, boquerones y agua de mar. Naturalmente está presente en verduras de hoja de color verde oscuro, porque forma parte de las moléculas de la clorofila), legumbres, frutos secos, semillas, cereales integrales, cacao

Por salud, ¡pónle piloncillo a tu comida!

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Muchos lo usamos para endulzar desde el café de la mañana hasta el postre que compartimos en familia, pero ¿Sabes de dónde sale el piloncillo? Su proceso es simple: se extrae el jugo de la caña y se hierve para formar una pasta muy densa en forma de prismas, rectángulos y triángulos endulzantes. Es característico por ser un alimento saludable usado como edulcorante natural y es conocido por que no aporta calorías vacías como el azúcar blanca. El piloncillo es un tipo de azúcar natural que aporta grandes nutrientes entre otros beneficios para una buena salud.[/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1585679448307{padding-top: 5px !important;}»]

9 sorprendentes beneficios de la Chía

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]¿Quieres sorprenderte y mejorar por completo tu salud consumiendo diariamente una diminuta semilla sabor a nuez? Y es que se ha comprobado que las semillas de Chía son una rica fuente natural de vitaminas y minerales. De sabor agradable, sirven, entre otras razones, para bajar de peso y controlar el apetito o reducir los problemas del estreñimiento y el colesterol.[/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1585096214517{padding-top: 10px !important;}»] La Chía, una fuente natural de salud La Chía (Salvia Hispanica) es una planta proveniente de América Central, sus semillas son ricas en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Eran populares entre las culturas Mayas y Aztecas,

3 dátiles al día… aportan mucha fibra, salud y energía

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]¿Estás planeando realizar una dieta más saludable?, ¿ya incluiste al dátil en tu lista de alimentos?… si la respuesta es no, toma nota. Los dátiles destacan por ser un alimento libre de grasas y colesterol que pueden ayudarnos, entre otras cosas, a mantener una dieta muy saludable. Provienen de la palmera datilera y se cultivan principalmente en regiones áridas como Oriente Medio o California. Se pueden consumir de manera fresca o seca y gracias a su poder saciante, son ideales para incluir con moderación en las dietas saludables. Su popularidad se debe, principalmente, a que su uso logra dar

Los 11 datos desconocidos del Cacahuate

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Cacahuate, maní, guate o cacahuete, así se le conoce a este integrante de la familia de las legumbres (que muchos relacionan con las nueces). Por ser una fuente rica de proteínas y grasa buenas, aporta diversos beneficios como prevenir las enfermedades cardíacas y mejorar el humor. Es muy fácil de conseguir, por lo que es comúnmente usado en diversas preparaciones como postres, meriendas, barras de cereales, tortas y chocolates.  Por ejemplo 100 gramos de cacahuate crudo y tostado aportan: Energía, Carbohidratos, Proteínas, Grasas, Sodio, Zinc, Ácido Fólico, Magnesio, Manganeso,Potasio, Fósforo, Hierro, Fibras y Vitamina B3.[/vc_column_text][vc_column_text] Los 11 beneficios del

Los 12 beneficios básicos del cardamomo

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Las especias tienen infinidad de beneficios para la salud, por ello son usadas normalmente en la cocina, además de que aportan un mejor sabor y olor a las comidas. El cardamomo es una especia con un sabor propio (una mezcla entre amargo y dulce) y un  aroma intenso.  Tarda tres años en dar sus primeros frutos y es una planta que se adapta a los climas tropicales y secos. Las semillas de cardamomo son usadas principalmente en el área de la gastronomía, aunque muchas culturas la utilizan también como remedio para curar distintas dolencias. Incluso hasta la industria de