Y ahora más que nunca es necesario que podamos consumir productos que nos ayuden a aumentar y reforzar nuestro sistema inmune.
Un ejemplo son los Superfoods, que tienen altas cantidades de vitaminas, minerales, antioxidantes y un sinfín de nutrientes.[/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1594656308699{padding-top: 5px !important;}»]Los 11 Superfoods que refuerzan el sistema inmunológico
En Verde Eucalipto Toxic Free Market te recomendamos 11 Superfoods para darle una ayudadita a tus defensas y mantenerte lo más saludable posible.
- Acaí. Fruta brasileña similar a los arándanos y sabor chocolate, suele consumirse en polvo, mezclado con otras frutas en smoothies.
Rica fuente de Omega 9 y 6, antioxidantes, fibra, vitamina B1, C, E, aminoácidos y minerales (como calcio, hierro, zinc, potasio y magnesio).
Entre otras funciones, refuerza las defensas, disminuye el estreñimiento, fortalece el sistema nervioso y reduce los efectos del envejecimiento.
- Camu Camu. Destaca porque tiene la mayor fuente de vitamina C del planeta.
Además sus antioxidantes te previenen de posibles efectos negativos.
Es un pequeño fruto del Amazonas, de forma ovalada, superficie lisa, color rojo y centro ácido.
- Chía. Estas semillas son originarias de México. Son ricas en ácidos grasos omega 3 y aportan más proteína vegetal que otras semillas.
- Chrolella. Es la reina de los alimentos detox. Esta alga de agua dulce ayuda a procesar más oxígeno y limpiar el organismo de toxinas para fortalecerlo.
- Cúrcuma. Se ha usado en muchas culturas como antiinflamatorio en tratamientos contra la artritis ósea y reumatoide.
Es uno de los alimentos con más poder anticáncer.
Además facilita el metabolismo de las grasas y por eso se recomienda cuando el colesterol está alto.
Reduce la aparición de células cancerígenas en boca, piel e intestino.
- Espirulina. Esta microalga es rica en minerales y vitaminas. Ayuda a combatir el envejecimiento.
Estimula el sistema inmune y mejora su capacidad para combatir infecciones bacterianas y virales.
Es rica en hierro, vitamina E y B12, calcio, fósforo y magnesio. Puedes conseguirla fresca o en cápsulas.
7. Goji Berries. Las bayas de Goji contienen vitamina C, ácidos grasos esenciales, aminoácidos, vitaminas B, minerales y oligoelementos.
Consúmelas en tu desayuno y empieza el día estimulando tu sistema inmune.[/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1594656371763{padding-top: 5px !important;padding-bottom: 0px !important;}»]
Complementa estos superfoods, con ejercicios y una buena alimentación Toxic Free».
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- Jengibre. Viene de Asia, y es de las especias más sanas del planeta.
Combate inflamaciones, como las de garganta, y náuseas. Estimula la digestión, por eso es muy usado en la cocina.
Contiene vitamina C, vitamina B9, magnesio y potasio. El jengibre fresco tiene gingerol, que disminuye el riesgo de infecciones e inhibe el crecimiento de bacterias y los dolores crónicos.
- Maca. Esta raíz milenaria oriunda del Perú, es reconocida porque es un eficaz antioxidante y estimulante del sistema inmune.
Es un alimento superior, saludable, energético, reconstituyente, vigorizante y estimulante natural, apto para ser consumido por niños, jóvenes, adultos y ancianos.
Además brinda vitamina C que ayuda a prevenir el cáncer, a mantener estables los niveles de colesterol, evita las arrugas prematuras y mantiene sano el corazón.
- Matcha. Si de consumir antioxidantes se trata, nada supera el poder del Matcha, porque incluye hasta diecisiete veces más antioxidantes que los frutos rojos.
- Moringa. La forma más sencilla de consumirla es agregarla a tus licuados, jugos o smoothies por la mañana.
Contiene más de 90 nutrientes esenciales del organismo. Es rica en antioxidantes, proteínas, aminoácidos esenciales y vitamina A.
Recuerda que por si solos, los Superfoods no pueden protegernos por completo de las enfermedades, pero ayudan en gran manera a mejorar nuestro sistema inmune y la salud en general.
Y para tener mejores resultados en nuestra salud, es importante no abusar en el consumo azúcar, pan dulce, comida chatarra y grasas trans.
Evitando estos ingredientes y alimentos, el cuerpo está más sano y listo para combatir enfermedades.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3202″ img_size=»450×450″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1592342815183{padding-top: 10px !important;}»][/vc_column][/vc_row]