Son seis las variedades que concentran el 90% del volumen y valor de producción: Ataulfo, Manila, Tommy, Haden, Kent y Keitt (estos cuatro últimos son mejor conocidos como petacones).
Sus compuestos fenólicos, vitamina A y C se combinan y funcionan como potentes antioxidantes. También aporta minerales como potasio y magnesio, y mucha fibra.
Y por si fuera poco nos da pequeñas cantidades de hierro, fósforo y calcio. Contienen proteínas y grasas en muy pequeñas cantidades.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3970″ img_size=»410 x 390″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1617229928965{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 5px !important;}»][vc_column_text]
Lista de beneficios del dulce y delicioso Mango
El mango puede ser amarillo, naranja, rojo o verde. Está lleno de vitaminas y minerales que mejoran tu salud.
SISTEMA INMUNE
Al ser rico en vitamina C y zinc, juega un rol importante en el fortalecimiento del sistema inmune.
La vitamina C reduce el daño de las alergias y ayuda a combatir las infecciones.
CÁNCER
Contiene carotenoides, ácido ascórbico, terpenoides y polifenoles: todos responsables de las propiedades preventivas del cáncer.
Estas propiedades se atribuyen a la mangiferina, un compuesto que inhibe el crecimiento de células cancerígenas en colon e hígado.
CORAZÓN
Puede reducir la grasa corporal y controlar el azúcar en la sangre. Sus betacarotenos ayudan a combatir los radicales que causan problemas al corazón.
DIABETES
Algunos estudios han demostrado que su consumo baja los niveles de glucosa en la sangre. Este efecto está atribuido a la presencia de la fibra y de la mangiferina.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]DIGESTIÓN
La fibra mantiene limpio nuestro colon. Además contiene ciertas enzimas digestivas que descomponen las proteínas y ayudan a la digestión.
DIETA
Los fitoquímicos del mango actúan como eliminadores naturales de grasa que se encuentran solo en el lado externo de la fruta.
ASMA
El mango es una excelente fuente de vitamina C y muchos estudios afirman que ayudan en problemas relacionados con el asma.
CEREBRO
El hierro ayuda al funcionamiento normal de este órgano, y la vitamina B6 apoya su desarrollo cognitivo y mejora la memoria.
VISTA
La vitamina A y los betacarotenos ayudan a mejorar la salud de tus ojos. Su consumo puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.
AFRODISIACO
Estudios han demostrado que la combinación de vitamina E y betacaroteno mejoran la salud de los espermatozoides.
Los mangos también son ricos en zinc, un mineral importantísimo para la fertilidad de hombres y mujeres.[/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1617230093338{padding-top: 10px !important;}»]
Recomendaciones del Mango
- Se debe comer fresco, entero o en jugos naturales.
- Se recomienda no consumir más de una pieza al día.
- Aunque su contenido en azúcares es alto, si se consume moderadamente es adecuado incluso para diabéticos.
- Se recomienda NO combinarlo con otras fuentes de azúcar como leche condensada, azúcar o almíbar.
[/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1617230124558{padding-top: 10px !important;}»]Los viernes no olvides pedir tus verduras de Verde Eucalipto Toxic Free Market, 100% libres de tóxicos, hasta la puerta de tu hogar.
Con Información de El Poder del Consumidor.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3971″ img_size=»410 x 370″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1617229908740{padding-top: 5px !important;padding-bottom: 7px !important;}»][/vc_column][/vc_row]