Estos síntomas pueden ser causados por el acumulamiento del ácido láctico o lactato.
El ácido láctico se produce principalmente en las células musculares y en los glóbulos rojos cuando descompone carbohidratos.
Se trata de un compuesto químico muy importante para el metabolismo anaeróbico, pero en exceso suele poner límites a nuestro rendimiento.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3369″ img_size=»450 x 450″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1596122734458{padding-top: 5px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1596122806009{padding-top: 10px !important;}»]
¡Dile adiós al cansancio muscular con la Espirulina!
En actividades físicas de larga duración y mayor intensidad (por ejemplo series de velocidad, pesas, gimnasia o natación), esta sustancia se produce más rápidamente y logra que el cuerpo tenga más energía.
Pero al acumularse, no se reutiliza y ocasiona fatiga: músculos sin energía y las fibras musculares no se pueden contraer.
El umbral de lactato varía según la persona y se puede controlar de diversas formas. Su efecto es relativamente fugaz, de uno a tres minutos, por lo que se recomienda prolongar su efecto benéfico manteniendo una adecuada respiración.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3368″ img_size=»450 x 450″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1596122696814{padding-top: 0px !important;}»][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_column_text css=».vc_custom_1596123007086{padding-top: 10px !important;}»]
Beneficios del Alga Espirulina en deportistas
La Espirulina (Arthrospira), es una alga de tonos verdes-azules que ha sido consumida desde épocas antiguas en México y África.
Este superfood contiene vitaminas, proteínas, ácidos grasos esenciales, minerales y antioxidantes para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo.
La Espirulina es un excelente antioxidante, elimina los radicales libres y tóxicos en el cuerpo y puede prevenir cansancio físico y emocional.
Al ser rica en proteínas, omega-3 y minerales como hierro y magnesio, favorece al rendimiento, la hipertrofia y la recuperación muscular.
Sus vitaminas, minerales y oligoelementos ayudan a luchar contra la fatiga. En caso de falta de energía, es un gran aliado para los deportistas y estudiantes.
Las enzimas combaten el estrés oxidativo.
La fitocoanina evita la acumulación de ácido láctico, responsable de los calambres.
El glucógeno retrasa la aparición de la fatiga muscular.
Los antioxidantes inhiben el estrés oxidativo y reduce el daño de los radicales libres, la inflamación y repone los niveles de energía.
Aporta Hierro, que es necesario para producir hemoglobina, la proteína de la sangre que transporta el oxígeno desde los pulmones a los tejidos.
Tiene un efecto hepatoprotector, es decir que evita los daños en las células del hígado, lo purifica y lo protege de toxinas.
En deportistas, su consumo además mejora la resistencia y el rendimiento físico.
Sus proteínas y antioxidantes ayudan a mantener los niveles de energía en el cuerpo y aceleran la recuperación muscular.[/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1596149722616{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}»]
Además te ayuda a mejorar tu rendimiento físico.
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Es mejor evitar su consumo:
Si toman medicamentos, porque puede incrementar el riesgo de hemorragia.
Mujeres embarazadas o niños en periodo de lactancia.
Si padeces hiperuricemia, hipertiroidismo, fenilcetonuria, o enfermedades del hígado y patologías autoinmunes.
Recuerda que es importante la recuperación y alcalinización tras el ejercicio porque el ácido láctico acidifica nuestro organismo, y puede ocasionar lesiones y enfermedades.
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Además encuentras Agua Alcalina y bebidas como Power Up, que te ayudarán a recuperarte inmediatamente después de tus rutinas de ejercicio.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]