Los dátiles destacan por ser un alimento libre de grasas y colesterol que pueden ayudarnos, entre otras cosas, a mantener una dieta muy saludable.
Provienen de la palmera datilera y se cultivan principalmente en regiones áridas como Oriente Medio o California.
Se pueden consumir de manera fresca o seca y gracias a su poder saciante, son ideales para incluir con moderación en las dietas saludables.
Su popularidad se debe, principalmente, a que su uso logra dar un sabor dulce sin tener que añadir azúcares a los productos de repostería.
Al ser un fruto seco, su densidad nutricional es alta. Los frutos frescos contienen vitamina C, pero se va perdiendo en el proceso de secado.
Por su sabor, son ideales para combinar con queso o en ensaladas, incluso para cocinarlos con carne, pollo, arroz o vegetales.
Incluso entre sus aportes a la salud, están los de ayudar a regular el sistema nervioso, combatir la anemia y fortalecer los huesos.
Estos beneficios son gracias a que contiene nutrientes esenciales como Vitaminas A, C y E, además de B1, B2 y B3.
Sumado al potasio, magnesio, calcio, cobre, zinc, selenio, fósforo, hierro y sodio.
Sin dejar de lado una importante cantidad de fibra dietética y carbohidratos.[/vc_column_text][vc_column_text]
¿Sabes lo que aportan 3 dátiles diarios a tu salud?
Si los comes diariamente, al igual que otros saludables snacks deshidratados, obtendrás enormes beneficios a la salud entre los que destacan.
Su alto contenido en fibra los hace ideales para combatir problemas como el estreñimiento.
Los minerales que aportan los dátiles, fortalecen nuestros huesos y combaten enfermedades como la osteoporosis.
Gracias a la poca cantidad de grasa que contienen, regulan los niveles de colesterol malo y previenen enfermedades del corazón.[/vc_column_text][vc_single_image image=»2730″ img_size=»400×350″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1584486646177{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}»][vc_column_text]Su azúcar natural es una rica fuente de energía saludable. Pueden combatir el cansancio y la fatiga de forma natural.
Otros estudios han revelado que los dátiles mejoran la potencia sexual gracias al estradiol y flavonoides, que aumentan el recuento de esperma y la movilidad de los mismos.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_single_image image=»2729″ img_size=»400×350″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1584486662786{padding-bottom: 0px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1582655630850{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}»]
Su mejor atributo es el de endulzar sin necesidad de añadir azúcar.»
[/vc_column_text][vc_single_image image=»2728″ img_size=»400×350″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1584486678681{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 10px !important;}»][vc_column_text]Incluso diversos estudios han demostrado que gracias a su cantidad de potasio, pueden regular el sistema nervioso.
El hierro es el complemento perfecto para la gente que sufre de anemia, por lo que se recomienda consumirlo frecuentemente.
Además, el dátil ayuda a combatir el estrés, a conciliar el sueño y a evitar el insomnio.
Contienen altos niveles de azufre orgánico, que es conocido por ser útil para reducir las reacciones alérgicas, por ejemplo en la rinitis alérgica estacional.
Los dátiles son recomendados para…
- Deportistas: porque resulta una forma útil de transportar nutrientes concentrados en caso de deportistas de resistencia. Y les ayuda a la recuperación muscular.
- Niños: Resultan muy prácticos para elaborar dulces sin azúcar añadida.
- Estreñimiento: al proporcionar una cantidad de fibra muy alta, contribuye a mejorar el tránsito intestinal.
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Y no son recomendados para…
- Personas con caries dental.
- Si quieres adelgazar, porque contienen poca agua y un elevado porcentaje de azúcar.
- Dietas con restricción de potasio.
- Si presentas tendencia a padecer casos de migraña.
Si aún no los consumes, inclúyelos en tu lista del supermercado cuando vengas a Verde Eucalipto Toxic Free Market y pronto te darás cuenta de sus innumerables beneficios.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]