Aunque mucha gente piensa que es una verdura y la incluye en platos salados y ensaladas, lo cierto es que el aguacate es una fruta.
El aguacate es una planta originaria de México, y hoy en día su consumo se ha extendido por todo el mundo.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3809″ img_size=»410 x 390″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1604676865960{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1604677175491{padding-top: 0px !important;}»]
El aguacate, una deliciosa fruta mexicana
Contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio, proteínas y ácido fólico.
Destaca su alto contenido en vitamina A, además de grasas monoinsaturadas, ácido oleico y Omega 3.
Por sus ingredientes, el aguacate facilita la absorción de otros nutrientes de las plantas y alimentos.[/vc_column_text][vc_column_text css=».vc_custom_1604677142288{padding-top: 5px !important;}»]
Beneficios de consumir Aguacate
Deportistas
El aguacate aporta una gran dosis de energía, por lo que ayuda a los deportistas a realizar los ejercicios de la mejor manera.
Sistema Inmune
Fortalece el sistema inmunológico de nuestro cuerpo.
Ojos
Es rico en luteína y zeaxantina, dos compuestos importantes para la salud ocular. La luteína absorbe los rayos ultravioleta del sol, evitando que dañen la retina.
Cáncer
Puede inhibir el crecimiento de células cancerígenas de la próstata. [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Artritis
Puede reducir los síntomas de la artritis en los huesos.
Corazón
Contiene ácido oleico, como el aceite de oliva, que contribuye aumentar el colesterol bueno y a reducir el malo así como a reducir las inflamaciones.
Presión Arterial
Su potasio te ayuda a reducir la presión arterial. Contiene más potasio que el plátano.
Colesterol y triglicéridos
Es bajo en colesterol LDL (el malo) y triglicéridos.
Fibra
Su alto contenido en fibra te ayudará a perder peso y a reducir el azúcar en la sangre y el riesgo de muchas enfermedades.
Peso
Su alto contenido en fibra y su baja proporción de carbohidratos hacen que sea un alimento excelente para perder peso. Además hace que tardes más en tener hambre después de comerlo.
Piel
Contiene vitamina E, que ayuda a revitalizar la piel, haciéndola más suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes.
Hay muchísimas alternativas para incluir el aguacate en tu dieta diaria, desde ensaladas y pastas, hasta guacamole.
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