Granos y Semillas

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Los 10 beneficios básicos del ajonjolí blanco

Los 10 beneficios básicos del ajonjolí blanco

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Sabías que dos cucharadas diarias de ajonjolí contienen el equivalente de calcio de una taza de leche y de hierro de un bistec de res? Y se pone mejor aún: contiene ácidos grasos omega 3, fibra y potasio, que protegen nuestro corazón, además de poderosos antioxidantes.[/vc_column_text][vc_column_text] ¿Qué es el ajonjolí blanco? En México es un ingrediente muy conocido y es usado en muchas recetas o para decorar los platillos. Desde ensaladas, hasta guisados como el tradicional mole poblano. También se le conoce como sésamo; el ajonjolí, es la semilla aceitosa de la planta oleaginosa de la especie Sesamum indicum

Los 10 beneficios esenciales de las semillas de calabaza

Los 10 beneficios esenciales de las semillas de calabaza

[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Las pepitas de calabaza tostadas al comal, son una de las botanas más tradicionales en México, incluso desde la época prehispánica. Si pensabas que no aporta nada consumir las semillas o pepitas de calabaza… te equivocas. Por ejemplo tiene estos importantes beneficios al comerlas. Ayudan en el tratamiento contra la osteoporosis. Favorecen la salud de la próstata. Disminuyen el riesgo de padecer cálculos renales. Ayudan a las personas con artritis, reduciendo la inflamación. Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo. Brindan protección contra ciertos tipos de cáncer. Funcionan como un potente antidepresivo. Favorecen la producción de las hormonas

Estos son los beneficios de consumir nuez de la India

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]La Nuez de la India es uno de los frutos secos más recomendados por su alto valor nutricional y porque es un alimento ideal para el desarrollo del ser humano.[/vc_column_text][vc_single_image image=»2630″ img_size=»430 x 450″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1582753277368{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1582752795735{padding-top: 5px !important;padding-bottom: 5px !important;}»] Tan sólo un puñado de nuez de la India mejora tu salud considerablemente.» [/vc_column_text][vc_single_image image=»2631″ img_size=»430 x 450″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1582753293173{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1582754448994{padding-top: 10px !important;}»]Tiene sus origen en las costas del Brasil, pero fue gracias a Portugal, que lo llevó a otras regiones tropicales, se pudo cosechar en países de

3 dátiles al día… aportan mucha fibra, salud y energía

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]¿Estás planeando realizar una dieta más saludable?, ¿ya incluiste al dátil en tu lista de alimentos?… si la respuesta es no, toma nota. Los dátiles destacan por ser un alimento libre de grasas y colesterol que pueden ayudarnos, entre otras cosas, a mantener una dieta muy saludable. Provienen de la palmera datilera y se cultivan principalmente en regiones áridas como Oriente Medio o California. Se pueden consumir de manera fresca o seca y gracias a su poder saciante, son ideales para incluir con moderación en las dietas saludables. Su popularidad se debe, principalmente, a que su uso logra dar

Los 11 datos desconocidos del Cacahuate

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Cacahuate, maní, guate o cacahuete, así se le conoce a este integrante de la familia de las legumbres (que muchos relacionan con las nueces). Por ser una fuente rica de proteínas y grasa buenas, aporta diversos beneficios como prevenir las enfermedades cardíacas y mejorar el humor. Es muy fácil de conseguir, por lo que es comúnmente usado en diversas preparaciones como postres, meriendas, barras de cereales, tortas y chocolates.  Por ejemplo 100 gramos de cacahuate crudo y tostado aportan: Energía, Carbohidratos, Proteínas, Grasas, Sodio, Zinc, Ácido Fólico, Magnesio, Manganeso,Potasio, Fósforo, Hierro, Fibras y Vitamina B3.[/vc_column_text][vc_column_text] Los 11 beneficios del

Los beneficios al descubierto de la linaza

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[vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]Los expertos siempre lo dicen: de todos los superalimentos actuales, la linaza (Linum usitatissimum) podría ser uno de las más antiguos. Los historiadores descubrieron restos de linaza en casas de la Edad de Piedra en Suiza; incluso se cree que se usó en lienzos de los antiguos egipcios.[/vc_column_text][vc_single_image image=»2486″ img_size=»430 x 450″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1581094335130{padding-top: 5px !important;padding-bottom: 5px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1581095990271{padding-top: 5px !important;padding-bottom: 5px !important;}»] Su fibra ayuda a perder peso y reducir el colesterol.» [/vc_column_text][vc_single_image image=»2491″ img_size=»430 x 420″ magnify_zoom_hover=»» fade_me=»» css=».vc_custom_1581094347448{padding-top: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;}»][vc_column_text css=».vc_custom_1581094219105{padding-top: 10px !important;}»]La linaza proviene del lino, una planta que produce flores azules.